東洋医学の力！！ツボ療法！！

ツボ押しの快眠法です。

１百会

頭のてっぺんにあるツボです。左右の耳孔を結んだ線と頭の正中を通る線との交点に取ります。百会の「百」は多種、多様などの意、「会」は交わるという意、百会は多くの経絡と交わるところにあり、多様な効果が期待できる重要なツボです。
心地よい快痛が頭の中を突き抜け、百会の指圧は心地よく百会の周辺も含めて指圧しましょう。 とてもすっきりします。

２．天柱

頷いたときに後頭部の下の辺りにくぼみが出来ます。
ツボはそのくぼみの少し外側で凝りのあるところを揉みほぐします。

３．顔面マッサージ

顔全体を手のひらでさすります。
強くない方がよく効きます。

頭の血を下ろす意味で足のツボを使います。

４．足の三里

膝を立て、膝のお皿の直下にできるくぼみに人さし指を添え、「人さし指+中指+薬指+小指」をそろえた指幅4本下がったところが足三里のツボです。

イラストのように、中心を通る太い骨（すね）の外側を指で押すと圧痛があります。

足三里にお灸は、昔から 病気予防、病気回復、体力増進に広く用いられています。必ずケアしておきたいツボのひとつです。