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自分の身に危険が及ぶ「いびき」の原因と対処法

イビキは舌が塊となって喉を塞いだり 鼻がつまったり気道が狭くなった場合にイビキが発生する。

 

１、不眠症

いわゆる「不眠症」の代表的な症状には入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害があげられる。

その他、病気の治療薬による副作用として生じる不眠や身体疾患による不眠、精神疾患による不眠、痴呆を含む脳器質性疾患による不眠などがある。

 

２、過眠症

ナルコレプシーという病気に代表される。危険な作業中や食事中でも耐え難い眠気に襲われ、眠り込んでしまう。

 

３、概日リズム睡眠障害

体内の活動と休息のリズムが、昼夜のリズムや社会の活動リズムと一致しないために起こる。
「時差ぼけ」と呼ばれる症状に代表されるが、交代勤務制によるものや、遅寝遅起きを繰り返した結果、昼夜が逆転してしまう睡眠相後退症候群などがある。

 

４、睡眠呼吸障害

代表的なものが「睡眠時無呼吸症候群」。途切れがちに続く大きなイビキが特徴で、10秒以上の呼吸停止が　一晩に数十回以上起こり、睡眠が中断される。高血圧、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞などを合併するケースも。

参考：「睡眠障害の対応と治療ガイドライン」　睡眠障害の診断・治療ガイドライン研究会編集　株式会社じほう発行

歯ぎしりのツボ療法

歯ぎしりが治るというつぼはありませんが、楽になるツボならあります。
それは「こめかみ」と首のツボです。
歯ぎしりがある人は耳のしたにあるツボ「完骨」「エイ風」というところに強いコリがありますのでここをマッサージして緩めると楽になります。