コリの部位別

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首コリに多い原因


首コリはデスクワークで最も多いタイプです。
原因は長時間の同じ姿勢保持による疲労
目の疲れによる首の緊張
仕事中の噛み締め

 

これらが多いタイプの首コリの原因です。
デスクワークが一日中の人は途中でストレッ
チを取り入れる
のが効果的です。

 

首コリには百会のツボで解消

頭のてっぺんににあるツボ、百会。
このツボは、いろいろなことに応用されるツ
ボです。

 

首のこりにもよく使われるツボです。

 

場所は、両方の耳の先に中指で触れ、両方の
手のひら全体で 頭をつかむようにしたとき
に、親指の先が合わさる点にあります。

 

効能

 

全身の調整、不眠、頭痛、痔、自律神経失調
症、など。

 

上手なツボの圧し方

ツボを効果的に使うには、コツがあります。
指圧では、ツボを単に押さえるているわけで
はありません。

 

圧した力をそのまま同じ力で持続させると効
果的なのです。

 

初めてされる方は、力まかせに押す方が多い
のですが、ふわっと、気持ちのいい程度に圧
されるのが効果的です。

 

上手くツボに入ると目の奥が響くような感じ
が出ることがあります。

 

2分ほど百会のツボを圧すと目もスッキリ
ることが多いです。

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